Bezpieczna aktywność dopasowana do zmieniającego się ciała
Trening w ciąży to specjalistyczna forma ruchu stworzona z myślą o przyszłych mamach.
Każdy trening jest indywidualnie dopasowany do etapu ciąży, samopoczucia i
możliwości kobiety.
Jak wygląda trening?
● bezpieczne ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające
● praca z oddechem i dnem miednicy
● poprawa postawy i stabilizacji
● łagodzenie napięć i dolegliwości bólowych
W czym pomaga trening w ciąży?
● bóle kręgosłupa, miednicy i bioder
● rwa kulszowa w ciąży
● uczucie ciężkości i napięcia
● poprawa krążenia i samopoczucia
● przygotowanie ciała do porodu
● szybszy powrót do formy po porodzie

Ciąża to nie czas rezygnacji z ruchu — to czas mądrego i bezpiecznego wsparcia
ciała.