Trening Mobilności 1:1 – więcej swobody i mniej napięć w ciele
Indywidualna sesja treningu mobilności to połączenie ćwiczeń poprawiających zakres ruchu,
elastyczność i kontrolę nad własnym ciałem. Skierowana do osób, które odczuwają
sztywność, ograniczenia ruchowe, przeciążenia lub chcą poprawić jakość ruchu w
codziennym funkcjonowaniu i podczas aktywności fizycznej.
Podczas spotkania:
• analizuję Twój wzorzec ruchowy i potrzeby
• dobieram ćwiczenia dopasowane do Twoich ograniczeń i celów
• pracujemy nad konkretnymi obszarami (np. biodra, barki, kręgosłup)
• wykorzystuję techniki aktywnej mobilizacji, rozciągania, pracy powięziowej, oddechu i
stabilizacji
Dla kogo?
• dla osób spędzających dużo czasu w jednej pozycji (np. przy biurku)
• dla osób z ograniczoną ruchomością, napięciami, uczuciem „sztywności”
• dla sportowców i osób aktywnych chcących zwiększyć zakresy i bezpieczeństwo ruchu
• dla każdego, kto chce zadbać o swoje ciało bardziej świadomie i profilaktycznie
Korzyści:
• zwiększenie zakresu ruchu
• poprawa postawy i ergonomii
• redukcja napięcia i bólu
• lepsza świadomość ciała i ruchu
Zadbaj o swój ruch z uważnością. Ciało podziękuje Ci lekkością!