Świadomy powrót do formy po porodzie
Powrót do aktywności po ciąży to proces, który wymaga czasu, wiedzy i indywidualnego
podejścia.
Niezależnie od tego, czy byłaś po porodzie naturalnym czy cesarskim cięciu — Twoje ciało
potrzebuje odpowiedniego wsparcia.
Jak wygląda proces?
● ocena mięśni dna miednicy
● praca z mięśniami brzucha (w tym rozejściem mięśnia prostego)
● stopniowe wzmacnianie i stabilizacja
● bezpieczny powrót do ruchu i treningu
W czym pomaga trening po ciąży?
● osłabienie mięśni brzucha i dna miednicy
● rozejście mięśnia prostego
● bóle pleców i miednicy
● nietrzymanie moczu
● poczucie braku kontroli nad ciałem
● bezpieczny powrót do aktywności i sportu

To czas, w którym Twoje ciało zasługuje na cierpliwość, a nie presję.